Protecția solară: cum alegi SPF-ul și protecția UVA

Protecția solară nu înseamnă doar alegerea celui mai mare număr SPF. Un plan complet combină umbra, îmbrăcămintea, pălăria, ochelarii și un produs cu protecție adecvată pe zonele care rămân expuse. Crema nu trebuie folosită pentru a prelungi intenționat timpul petrecut în soare.

Ce indică SPF-ul

SPF descrie în principal protecția față de radiația UVB, asociată cu arsura solară. Nu spune singur câtă protecție există față de UVA. Comisia Europeană recomandă produse care protejează împotriva ambelor tipuri de radiație și o etichetare ușor de înțeles.

Pe produsele europene, simbolul UVA într-un cerc indică respectarea nivelului minim de protecție UVA prevăzut de recomandarea europeană. Expresii precum „spectru larg” trebuie citite împreună cu marcajele și instrucțiunile concrete ale produsului.

Când este nevoie de protecție

Organizația Mondială a Sănătății recomandă măsuri de protecție când indicele UV ajunge la 3 sau mai mult. Intensitatea UV nu poate fi apreciată corect numai după temperatură: poate exista expunere relevantă în zile răcoroase, la altitudine sau prin reflexia de la apă și suprafețe deschise.

Caută umbră, mai ales în orele cu radiație intensă, și acoperă pielea cu haine potrivite. Poartă pălărie și ochelari care protejează față de UVA și UVB. Solarul artificial crește expunerea la UV și nu este o alternativă sigură.

Cum alegi textura și formatul

Nivelul de protecție trebuie să fie adecvat expunerii și persoanei, iar textura trebuie să permită aplicarea unei cantități suficiente. O formulă foarte plăcută, aplicată consecvent, este adesea mai utilă decât una care rămâne nefolosită.

• pentru față, verifică tipul de piele, finisajul și compatibilitatea cu alte produse;
• pentru corp, alege un format ușor de întins pe suprafețe mari;
• pentru activitate fizică sau apă, verifică mențiunea de rezistență la apă și durata testată;
• pentru copii, respectă vârsta indicată și prioritizează umbra și hainele;
• pentru piele reactivă sau afecțiuni dermatologice, cere recomandarea medicului ori farmacistului.

Aplicarea corectă schimbă protecția reală

SPF-ul de pe ambalaj este obținut în condiții standardizate. O cantitate insuficientă, zonele omise, frecarea, transpirația și apa reduc protecția obținută în viața reală. Aplică produsul uniform pe toate zonele expuse și urmează momentul și cantitatea indicate de producător.

Reaplică potrivit etichetei și după înot, transpirație abundentă sau ștergere cu prosopul. „Rezistent la apă” nu înseamnă impermeabil pentru întreaga zi. Protecția buzelor, urechilor, cefei, scalpului expus și dosului picioarelor este ușor de omis.

Ce nu poate promite un produs cu SPF

Niciun produs nu blochează toată radiația UV și nu elimină riscul asociat expunerii. Etichetele nu ar trebui să sugereze protecție totală sau posibilitatea de a sta nelimitat la soare. Protecția solară este un comportament repetat, nu o singură aplicare dimineața.

O arsură severă, veziculele extinse, starea de rău sau o leziune cutanată care se modifică trebuie evaluate medical. Produsul cu SPF previne expunerea suplimentară, dar nu tratează o arsură sau o leziune suspectă.

Compară produsele după informația relevantă

În categoria de protecție solară, compară SPF-ul, marcajul UVA, zona de utilizare, rezistența la apă, textura, cantitatea și vârsta recomandată. Verifică din nou instrucțiunile pe ambalajul primit, deoarece formulele și etichetele se pot actualiza.

Surse consultate

• Organizația Mondială a Sănătății – Ultraviolet radiation
• Comisia Europeană – Sunscreen products
• Comisia Europeană – Sunscreen products: what matters?

Surse verificate la 24 august 2026. Recomandările individuale pot diferi în funcție de vârstă, piele, tratamente și afecțiuni.